खेलों में होने वाली चोटों के प्रकार

*Read in English: Common Types of Sports Injuries Explained

जो लोग नियमित रूप से खेलों में भाग लेते हैं, उन्हें विभिन्न प्रकार की खेल संबंधी चोटें लगने की संभावना अधिक होती है। हालांकि, इसका यह मतलब बिल्कुल नहीं है कि आप खेलना बंद कर दें; बल्कि इसका अर्थ यह है कि आपको सतर्क और थोड़ा सावधान रहने की आवश्यकता है।

खेल चोटों के कारणों और उनके प्रकारों को समझना आपको चोट-मुक्त खेल जीवन की ओर ले जा सकता है। तो आइए, खेलों में होने वाली विभिन्न प्रकार की चोटों के बारे में जानते हैं।

खेल चोटों के प्रकार क्या हैं?

हर खेल चोट के अपने अलग-अलग लक्षण और संकेत होते हैं। यहां हम खेलों में होने वाली सबसे आम चोटों के प्रकार बता रहे हैं:

मोच (Sprains)

मोच तब आती है जब लिगामेंट (बंधन) खिंच जाता है या फट जाता है।

खिंचाव (Strains)

जब मांसपेशियां या टेंडन (कंडरा) जरूरत से ज्यादा खिंच जाते हैं, तो खिंचाव की समस्या होती है।

जोड़ों में दर्द (Joint Pain)

जोड़ों के अंदर संरचनात्मक क्षति या चोट के कारण जोड़ों में दर्द हो सकता है। सामान्य जोड़ों का दर्द आमतौर पर 6 सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाता है। लेकिन यदि दर्द इससे अधिक समय तक बना रहे, तो आपको किसी ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

सूजन (Swelling)

सूजन का मतलब है सूजन या इंफ्लेमेशन। यह शरीर की चोट के प्रति एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है, जिससे इम्यून सिस्टम उपचार की प्रक्रिया शुरू करता है। इसमें रक्त और तरल पदार्थ जमा होकर घायल हड्डी या ऊतक की सुरक्षा और मरम्मत करते हैं।

कोमलता / दबाने पर दर्द (Tenderness)

यदि चोट लगने के बाद वह हिस्सा थोड़ा नरम महसूस हो और हल्का दबाने पर दर्द करे, तो यह किसी गंभीर चोट का संकेत हो सकता है। खासकर तब, जब मांसपेशी, हड्डी या जोड़ के आसपास कोमलता महसूस हो।

जकड़न (Stiffness)

जकड़न के साथ यदि मूवमेंट की सीमा कम हो जाए, तो इससे चोट की गंभीरता का अंदाजा लगाया जा सकता है।

कमजोरी (Weakness)

यदि आपको लगे कि घायल हिस्से की ताकत कम हो गई है, तो यह मांसपेशी या टेंडन में संरचनात्मक क्षति के कारण हो सकता है। यदि कमजोरी के कारण हाथ उठाने या चलने में दिक्कत हो रही हो, तो तुरंत किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें।

रोटेटर कफ इंजरी (Rotator Cuff Injury)

रोटेटर कफ कंधे की मांसपेशियों की गतिविधि के लिए जिम्मेदार होता है। यदि इन मांसपेशियों में फटाव आ जाए, तो रोटेटर कफ कमजोर हो जाता है।

फ्रैक्चर (Fracture)

अत्यधिक दबाव या चोट के कारण हड्डी का टूट जाना फ्रैक्चर कहलाता है।

डिसलोकेशन (Dislocations)

जब कोई हड्डी अपने सॉकेट से बाहर खिसक जाती है, तो उसे डिसलोकेशन कहते हैं। इसमें आमतौर पर सूजन और कमजोरी महसूस होती है।

सुन्नपन या झुनझुनी (Numbness or Tingling)

नस पर दबाव पड़ने से सुन्नपन या झुनझुनी हो सकती है। यह एक गंभीर स्थिति हो सकती है, जिसमें तुरंत चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

लालिमा (Redness)

यदि किसी घायल हिस्से में बिना वजह लालिमा और तापमान बढ़ा हुआ महसूस हो, तो डॉक्टर से संपर्क करें। यह एलर्जी, घर्षण या एलर्जी-जनित सूजन के कारण हो सकता है।

अस्थिरता (Instability)

यदि चोट के बाद आपका कोई जोड़, जैसे घुटना, सीढ़ियां चढ़ते या दौड़ते समय अस्थिर महसूस हो, तो किसी विशेषज्ञ से राय लेना जरूरी है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि कहीं लिगामेंट फटा हुआ तो नहीं है।

भ्रम या सिरदर्द (Confusion or Headache)

सिर पर हल्की चोट के बाद यदि ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, याददाश्त की समस्या, सिरदर्द, चक्कर, मतली या भ्रम महसूस हो, तो यह कन्कशन (Concussion) हो सकता है। यह स्थिति जानलेवा भी हो सकती है, इसलिए इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।

सोहाना अस्पताल – मोहाली का सर्वश्रेष्ठ स्पोर्ट्स इंजरी अस्पताल

चोटें जीवन का एक हिस्सा हैं, और खेल भी इससे अछूते नहीं हैं। हालांकि हमने आपको खेलों में होने वाली विभिन्न प्रकार की चोटों के बारे में जानकारी दी है, लेकिन यह कहना भी जरूरी है कि खेल आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

इसलिए खेलते रहिए—चाहे आप फिटनेस के लिए खेलते हों, खेलों के प्रति प्रेम के कारण, देश के लिए खेलने का सपना देखते हों, या पहले से ही एक पेशेवर खिलाड़ी हों।

यदि आपको या आपके किसी जानने वाले को खेल के दौरान चोट लग जाए, तो सोहाना अस्पताल से संपर्क करें, जो खेल चोटों के इलाज के लिए सबसे बेहतरीन अस्पतालों में से एक है। वर्ष 1995 में स्थापित यह सुपर-स्पेशियलिटी अस्पताल पिछले 30 वर्षों से भारत और विदेशों के मरीजों को सेवाएं प्रदान कर रहा है।

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